Да не се чувстваш добре, когато нещо лошо се случи като раздяла с любимия или загуба на работа е нормално. Обикновено чувството отслабва с времето и продължаваш да живееш живота си. Ако обаче си с депресия, чувството не си отива дори нещата да се подобряват.
Начина, по който се чувстваш, когато си депресиран е свързан с:
- твоите мисли
- начина, по който се държиш иреагираш на нещата около теб
- какво ти се е случило в миналото
- какво се случва около теб сега
- начина, по който хормоните на стреса афектират твоя мозък
При депресия помага по-добрата грижа за себе си. При леки депресивни състояния техниките за самопомощ (като физическа активност) могат да направят(доведат до) голяма разлика. Може да бъде много полезно, ако познавате някой, който познава или знае депресията. Има хора, чиито професии са свързани с това да помагат на хората в труден период.
. Ако се чувствате по този начин и тези мисли започват да стават все по-силни, то тогава е добре да потърсите помощ незабавно.
Какви са знаците и симптомите на депресия?
Знаците и симптомите на депресия трябва да бъдат взети под сериозно внимание ако те продължават повече от две седмици или оставят чувството на несигурност във времето. Ако имате такова съмнение е добре да се свържете със специалист.
Ключови знаци:
- постоянно да се чувствате зле или да сте в безнадеждност
- да нямате интерес или да не се наслаждавате на неща, които са ви носили удоволствие
Други възможни знаци и симптоми на депресия
- Раздразнителност и безпокойство
- Да се чувстваш уморен през цялото време или цялостна загуба на енергия
- Чувство на празнота, самотност или да се чувстваш глупаво
- Проблеми със съня – прекалено много, или прекалено малко
- Загуба или повишаване на теглото
- Да се чувстваш зле за себе си или за неща, които си направил
- Проблеми с концентрацията
- Намалено либидо
- Мисли за смърт
- Мисли да нараниш себе си
Често хората с депресия се чувстват и неспокойни. Симптомите на тревожност и депресия могат да се застъпят. Добре е да погледнете и симптомите на тревожност.
Видове депресия
Има много видове депресия. , Когато се срещнете с вашия лекар, психолог или консултант (коуч) можете да чуете от тях нейните видове.
Чували сме достатъчно за следродилната депресия, която е повече от преумора покрай новороденото.
Някои други наименования на депресия може да включват: обща депресия, биполярно разстройство, тревожна депресия и психотична депресия.